jak trening

witam, mam pytanie co do odżywiania.. co i jak jeść przy mocnym treningu ( głównie boks i mma ) 4,5 razy w tygodniu....trening intensywny na poziomi zaawansowanym... proszę o podpowiedz :)

witam robie redukcje wlasnie sie zbieram:D Mam do tego kreatynke i thermo speed jak mam stosowac? Staż 2 lata trening ogolnorozwojówka , do tego mma 2 razy w tyg i bieganko 3x

Jak w tytule zaczynam redukcje Rano kręcę aeroby na czczo min. 30 min Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu Kiedy bcaa, kiedy białko?

Jak mam rozłożyc posiłki jeśli trening na siłowni mam o 10:30 ??

Jak w temacie, sprzedam plecak Everlast, na trening, do szkoły. Tu wprowadź tekst linku...

witam, jak najlepiej brać to połączenie ?? trening mam 3-4 razy w tygodni, w zależności od pracy ;) Pozdrawiam

Jeżeli idę jutro rano na trening to mogę zjeść normalny posiłek potreningowy czy lepiej mniejszą porcję ze względu na późniejsze wigilijne obżarstwo? Jak to mądrze rozplanować? :-)

Witam Chciałem sie spytać jak pod pakować na bicepsa mam hantelki mam ławeczkę mam 16 lat ważę 58 kg jakiś trening mi możecie polecić?

mam 15lat w obwodzę mięśnia 32cm i mam chan-kle 5kg powiedzcie mi jak ułożyć trening by moje mięśnie wynosiły 35-36cm pomocy z góry wielkie dzięki!!!

Problem polega na tym, że na trening ide po śniadaniu. Jak więc dawkować te suple żeby bylo ok? Trenuje 4x w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc.

jak wykonywać trening interwałowy na rowerze stacjonarnym?

mam pytanie jak zacząć trening na silowni. mam 15lat 172cm wzrostu 63 kg wagi moglby ktos podsunąć pomysł na ułożenie planu??

Waga 100kg wzrost 187cm Jak Brać ripped 250 ? Ile czasu brać? I jaki trening Zastosować na rzeźbę ?

prosze o pomoc jak rozpisac trening aby odrazu nie przeforsowac organizmu nie posiadam zadnego sprzetu wiek:20 waga 67 wzrost:166

Cześć, jak wyżej, po jakim czasie od momentu obiadu najlepiej iść na trening? Ile godzin przerwy przyjąć miedzy obiadem, a siłownią?

jak zmieniacie skos na ławie?? ja robie co trening płaska, 1 skos, 2 skos, 3 skos (ok 45 stopni) i skos ujemny.. dobrze tak jest/???

Witam, Mam pytanie czy można lub trzeba jeść przed treningowki na brzuch. Ktoś tam mi powiedział że jak przed treningowki będę jadł to trening będzie na marne.

Witam , jak dawkowac Massacre Olimp.. ? trening 3x w tygodniu :)

Witam, Szukałem szukałem ale no nie znalazłem...jak ważny podczas redukcji jest trening siłowy? Czy nie wystarczy samo aeroby?

Jak by ktoś był tak miły i pomógł przetłumaczyć ten trening z ang z góry dzięki! http://www.fst-7.com/fst7/113-sample-fst-7-workout.pdf